Два способа быстро выбраться из депрессии
1. Искусственно (прямо заставлять себя) радоваться всему вокруг и даже тому, что, казалось бы, радость не приносит на протяжении 88 дней как минимум. Это ломает нейронную дугу мозга и постепенно он приучится к тому, что поводов для радости на самом деле много и с кровати утром вставать постепенно захочется.
2. Учить новый иностранный язык и начать думать на нем.
Мы вкладываем в слова не просто буквы, грамматические конструкции и значения из словаря, но в первую очередь собственный опыт восприятия.
Когда мы вспоминаем неприятную ситуацию, она всегда сопровождается эмоционально нагруженными фразами близких людей, случайных персонажей, учителей в школе и кого угодно уже во взрослой жизни. И все это могло сильно ранить и сидеть занозой долгие годы с невозможностью стереть мусор из памяти:
«Какой толстый ребенок!»
«Уйди с глаз моих»
«Тупица, поставлю два в четверти»
«Не умничай»
«Мало ли что ты хочешь»
«Художник от слова Худо»
«Помолчи, за умного сойдёшь»
«Я — последняя буква алфавита»
«Бестолочь»
«Не умеешь — не берись»
«У тебя не руки, а крюки! Пишешь, как курица лапой»
«Много хочешь — мало получишь»
«Дрянь»
Иностранный язык создает не просто новые нейронные связи, но и новую идентичность, в которой отсутствуют ограничения, критика, тяжелые воспоминания, горькие моменты и ассоциации. Поэтому начиная думать на другом языке, мы чувствуем себя увереннее и свободнее.
Каждый язык — это новый способ видения мира. Это не просто набор слов и список правил, а многомерное пространство. Когда человек учится изъясняться разными речевыми конструкциями, звуками и интонациями — он формирует в себе новую субличность, которая проявляется по-другому.
Мечтает по-другому.
Действует по-другому.
И в результате может получить совершенно другие результаты и качество жизни.
